入秋以来，市民期待的“秋高气爽”总是被“秋雨缠绵”替代，“一场秋雨一场寒”成为近段来天气的真实写照。好在这几日，久违的阳光再现，一扫往日的阴霾。
这两天，我们将迎来难得的连晴好天气，一直持续到周日，气温也会缓慢回升，周末最低气温将升到13℃左右。趁着周末好天气，大家赶紧洗晒或者出游吧，因为——
下周初，受冷空气影响，我市又将迎来弱降水、降温和沿海大风。
姚城到底会迎来一波怎样的天气！快看看！
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余姚未来7天天气预报11月5日 晴转多云 12℃～25℃
11月6日 晴转多云 13℃～24℃
11月7日 多云转小雨 13℃～24℃
11月8日 小雨 12℃～17℃
11月9日 小雨 10℃～13℃
11月10日 小雨转多云 8℃～15℃
11月11日 晴转多云 8℃～17℃
余姚市气象台11月５日10时发布
还有，下周一11月7日就是中国二十四节气中的“立冬”，这一天是民间认定的冬季之始。
气象专家说，立冬之后，冷空气活动愈加频繁，每次冷空气的到来都会带来明显的降温、大风，甚至雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”的寒暖交替天气。
按照老底子的传统，老宁波人立冬这天都会喝一碗又香又软的甜羹，就是把糯米粉裹制的小汤圆和番薯切成的小方块放在一起煮。
起居方面，“立冬”以后建议大家早睡晚起。年轻人要避免夜生活过于丰富、睡觉过晚，老年人则要避免晨练起得太早。
饮食上，“立冬”以后应以滋阴润燥为主。中医四时养生的基本原则就是“春夏养阳、秋冬养阴”。
在运动方面，“立冬”以后需注意运动适量，避免过度出汗。冬天提倡多运动是对的，但是不可再像春夏时一样锻炼得大汗淋漓。
来源：余姚气象局、《余姚日报》
撰稿：余姚日报全媒体记者胡益明
版式编排：余姚日报全媒体编辑徐坚
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