“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。夏天来啦，你准备好拥抱艳阳了吗？大家知道立夏有什么习俗吗？
吃燕笋：余姚特有习俗
老宁波立夏吃“脚骨笋”是诸多习俗中不得不提的一个。吃脚骨笋的重点在于形，煮之前将笋拍扁，切成4厘米左右的一段，形同脚骨，踩了才能“脚骨健健在”。
煮乌米饭：因罕有而特别
在立夏这天，是夏季滋补最关键、最重要的开端。老话讲吃了乌米饭，蚊子不叮咬，夏天不中暑，挑捡乌树叶，再慢慢把汁搓出来，放水浸泡一天后，用乌叶水泡米4小时，蒸熟后，趁热放糖拌匀。今天你吃了吗？
拄蛋：立夏的乐趣所在
家家户户煮好茶叶蛋，用冷水浸上数分钟之后，再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。拄蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个拄过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。
倭豆咸肉糯米饭/粽子：老余姚立夏必吃
大米、糯米、倭豆和咸肉，将咸肉洗净切丁后，放入热锅冷油中煸炒出香味；再将所有食材倒入电饭煲；加入已经提前浸泡好的大米和糯米；加开水，没过食材即可，再稍微加些盐，搅拌均匀，焖煮。开锅的一刹那，豆香混合肉香，清香扑鼻。简直太美味了！
君踏菜：可保持皮肤光滑，不生疮疖
君踏就是我们余姚话说的软菜，说起“君踏”，有一个风趣的传说，据说南宋建炎年间，金兵入侵中原，康王赵构为了逃避金兵，从杭州落难到宁波。金兵尾随而来，他落荒而逃，从江北一片菜地经过，把蔬菜踩的面目全非。当晚下了一场春雨，田里被踩踏过的那些蔬菜具有顽强的生命力，第二天竟恢复原貌，郁郁葱葱。于是，民间就把这种蔬菜称为“君踏”，意思是“君王踩踏过的蔬菜”。立夏吃软菜即寓意像“君踏”那样具有强大的生命力，终年生机勃勃，健康长寿。此外，软菜性凉，熟后柔滑，传说立夏吃了，一个夏季可保持皮肤光滑，不生疮疖。
小孩称一称，身体健健壮壮
更有意思的是，在立夏这天给小孩称体重，也是立夏的习俗之一。据说，小孩在这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，就能长得健健壮壮。而这个习俗可以一直追溯到三国后主阿斗。
传说刘备死后，诸葛亮把刘备之子阿斗交给赵子龙，拜托阿斗的后妈孙夫人好好扶养，那一天正是立夏。孙夫人当着赵子龙的面用秤给阿斗称了体重，并待来年立夏时再称，看增加体重多少。后来就被民间沿袭为立夏的习俗了。
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