今天开始，
我们就进入三伏天了！
也就是说，一年中最热的日子来了！
今年的伏天“超长待机”，
足足有40天！
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今年出梅以后，天公作美，余姚市区尚未出现高温日。现在，副高脊线位置偏北，东南风吹来了蓝天白云，这样的夏日，多了一分美好。
出梅后尚未有高温日天气是在“憋大招”吗？
往年出梅以后，余姚气象都会迎来一段晴热高温的日子，最高温分分钟达到37℃-38℃。但今年的画风有些特别，出梅以后一直未出现高温日，最高温普遍在32℃-34℃之间。有好奇的小伙伴问：这是在“憋大招”吗？
其实，今年以来最强高温大戏已经上演了，波及20余省份。本次高温范围大、持续时间长、强度强、影响位置偏北。从目前来看，将是今年以来范围最广、强度最强的一次高温过程。幸运的是，这一次余姚成功躲避了副高的“重点关照”。
副热带高压送来了舒爽的风吹来了蓝天白云的“水晶天”
这两天，大家会发现，晚上凉风习习，挺舒适，这画风实在和三伏天有些不搭。除了副高这个幕后推手，我们还得感谢东南风。
最近，余姚一直处于副高脊线的南侧，一般都会吹东南风。而东南风来自海上，凉爽湿润，所以白天气温不会太高，体感会舒适一些。在东南风的吹拂下，不光体感舒适，还给余姚吹来了蓝天白云。
最近你抬头看看，一定会被“水晶天”所吸引。湛蓝的天空，大朵大朵的白云在空中飘来飘去，就如同棉花糖一般，有时候仿佛一张张笑脸，有时候又变化出憨态可掬的动物造型。
每年夏天，都是余姚一年当中空气最好的时候。最近，空气质量普遍都处在优和良之间。
台风胚胎蠢蠢欲动周末有降水和大风天气
一到夏季，天气舞台的消暑利器就剩台风和雷阵雨了。“玛莉亚”的结束只是一个开始，天气突发变动，副热带高压和台风活动双双进入极盛期。
受海上即将生成台风西行的影响，双休日余姚将有降水和大风天气，气温将略有下降。
一起来看看未来七天余姚天气预报吧
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余姚未来7天天气预报
07月17日多云气温26到35度
07月18日晴到多云气温26到34度
07月19日晴到多云气温25到35度
07月20日多云气温25到35度
07月21日多云转阵雨气温26到34度
07月22日多云到阴有阵雨气温26到31度
07月23日多云到阴有阵雨气温26到30度
余姚市气象台7月17日11时发布
三伏天禁忌这份伏天实用养生指南收好了！
一、忌不开窗通风
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
二、忌只吃果蔬
三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。
三、忌冷风对着吹
空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
四、忌大口急喝水伤心脏
大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。
五、忌冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。
六、忌直接冲冷水澡
炎热的夏季，不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。
七、忌整天不出汗
养生要适应大自然的规律，该出汗时就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。
八、忌饮料代替水
夏天，人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加，如果只喝饮料，不喝水，尿液中的代谢物质不能很好稀释，易形成结石。
九、忌中午不休息
三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24点前。因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
十、忌情绪激动
炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，我们的脸会涨红，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动，对心脏也是有伤害的。
来源：余姚新闻网、余姚气象、人民日报，图片来源网络
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